茶叶主要可以起到抗氧化和抗衰老的作用，同时还有清热降火功效，可以帮助体内的火气得到消散，一般可以用茶叶泡水喝。

　　1、抗氧化和抗衰老：用茶叶泡水做了之后抗氧化以及抗衰老的作用极高，因为茶叶里面含有丰富的黄酮类的物质，这些物质能够把体内的自由基给清除掉，从而来达到抗氧化以及抗衰老的效果，防止皮肤出现衰老的现象。

　　2、清热降火：茶叶有清热降火的功效，适合上火的人群喝，在喝了之后有利于体内的火气下降，对于上火所引起的一些症状也可以得到明显的改善，比如咳嗽以及咳痰对于咽喉疼痛以及吞咽困难等一些症状也有调理以及改善的效果，但是通过喝茶叶水对疾病只有改善效果是不能够作为药物来治疗的。

　　茶叶主要包括了普洱茶、龙井茶、乌龙茶、红茶等等，选择喝哪种茶水，应该根据个人的喜爱以及爱好来做出判断，茶叶应该用开水浸泡，在完全被泡开之后水的浓味会比较大一些，喝起来的口感也是比较好的，但是在晚上睡觉之前尽量不要喝太多的浓茶，否则会影响到睡眠的质量。