平时喜欢喝茶，但是对茶这个东西不是特别懂，喝茶对人体养生上有什么好处么?

　　喝茶对身体的益处有下列几类：第一个便是醒神、解乏的作用。咖啡碱能够兴奋人的中枢神经系统软件，进而就具有了醒神、解乏的作用。第2个益处便是提升人的抵抗能力。茶叶里边带有一种微生物菌种的化学物质，能够提升身体的免疫能力，还能够抵御紫外光及其他电磁波辐射的作用。第三种益处便是降血脂、降血压的作用。但是喝茶不能喝浓茶，主要是喝清茶为主导，由于喝浓茶对身体是有损害的。

　　茶在生活起居中是十分普遍的健康饮品，对身体有很多的益处，主要表现为以下几个方面：第一点，能够清理血管垃圾，根据喝茶能够使血液中的碳水化合物、甘油三酯显著降低，进而降低血糖在毛细血管内的堆积，降低动脉硬化的风险性，针对改进毛细血管细胞外液，防止心血管病症，都是有非常大的好处。第二点，能够消肿，由于茶汤具备收敛性、消肿的作用，可以调整肠菌，尤其针对胃肠道疾病具备协助的医治作用。

　　喝茶是一种健康的养生方式，对人体有很多好处。适量饮茶具有健胃消食、止渴生津、清热化痰、提神明目的作用，对一些疾病有治疗和预防作用。茶叶中所含的有效成分，如维生素C、维生素E、儿茶素、茶多酚等。长期饮用可抗癌或预防癌症的发生，并有一定效果，还可防辐射。经常喝茶还可以降低心脑血管疾病的风险，有效降低血脂和胆固醇水平，具有杀菌消毒的功效。但是晚上喝茶太多或者喝的太晚都会导致失眠。

　　喝茶是一种健康的养生方式，对人体有很多好处。适量饮茶具有健胃消食、止渴生津、清热化痰、提神明目的作用，对一些疾病有治疗和预防作用。茶叶中所含的有效成分，如维生素C、维生素E、儿茶素、茶多酚等，长期饮用可抗癌或预防癌症的发生，并有一定效果，还可防辐射。经常喝茶还可以降低心脑血管疾病的风险，有效降低血脂和胆固醇水平，具有杀菌消毒的功效。但是晚上喝茶太多或者喝的太晚都会导致失眠。

　　喝茶水有很好的提神效果。如果我们的精神疲劳是由工作疲劳引起的，那么喝一些茶水补充茶多酚可以让我们的大脑保持良好的敏捷水平。喝茶水还可以补充一些矿物质，如氟、钙、磷、镁，可以强健我们的牙齿和骨骼。同时，喝茶水也能促进我们体内的新陈代谢，带走体内的热量有助于我们度过炎热的夏天。红茶的茶水也能起到暖胃消食的功效。喝茶水的缺点是喝多了容易引起交感神经兴奋，容易出现一些失眠，影响我们的健康。

　　喝茶可以增强女性的记忆力和思维能力，让她们振作起来。喝茶可以帮助女性促进新陈代谢，消除疲劳，维持女性心脏、血管、肠胃等器官的正常功能。经常喝绿茶可以帮助女性预防龋齿。茶中富含微量元素和维生素E，能抑制细胞衰老和肿瘤细胞生长，具有预防肿瘤和延年益寿的功效。但是茶阻碍人体对铁的吸收。女性喝茶，尤其是浓茶，会导致缺铁性贫血。

　　一、消除疲劳，喝茶能够激动神经系统，缓解疲劳，这是茶素的作用，茶素除能缓解疲劳外，还能刺激性全身肌肉伸缩，提升血液循环，能激动神经系统，祛除困意。二、有利排尿，茶有出汗、有利排尿、解渴消暑的功效，茶单宁酸有生津解渴的功效，茶素能刺激肾脏功能毛细血管，使之膨胀，加快小便。三、醒酒，茶叶能够有醒酒、解肝毒的作用。四、清肠胃、促进消化，喝茶可以促进消化，融解人体脂肪，茶叶能去油腻感，清肠胃，茶叶还能消除口腔有异味等。

　　有效的饮茶具备一定的健康养生作用，茶叶可以缓解疲劳，可以提高逻辑思维和记忆力的能力，它能缓解疲劳，而且能保持正常的肠胃、心脏血管的功能。茶叶中带有的儿茶酸、咖啡因等可以抑止肥胖症，茶叶也有显著的抑止肿瘤细胞的生长发育，还能减缓体细胞的衰退，让人益寿延年，经常喝茶或是用茶汤来漱口清洁，刷牙漱口还能消除一口气，并有避免蛀齿的作用。喝清茶可以健康养生，可是常常很多地喝浓茶，也不利于身心健康。

　　茶中关键有几大成分，一种叫茶氨酸，一种叫儿茶酸。儿茶酸能够清理血管垃圾中堆积的脂肪，有降血脂清理血管垃圾的作用。茶氨酸具备抗紫外线，抵挡辐射源作用，也是有一定的抗癌作用。此外，茶中关键带有咖啡因，咖啡因在不过量的状况下能够起到提高兴奋点、醒神的作用。假如喝的过多、太浓的状况下，便会产生不太好的一面，即造成血压升高，产生头昏、发慌、胸闷气短等病症。

　　1.茶叶具备消菌的作用，能够 减轻口腔异味，嚼茶叶可以提升唾液腺代谢，协助食材消化吸收，还能够除去食物残留，维持口腔内部清理。2.茶叶中的茶多酚能提升胃酸的排泄量，能够 促消化，增强溶解人体脂肪的水平。3.茶叶中的茶氨酸具备较强的抗氧化性和生理学特性，能够 消除人体自由基，能够 减缓身体人体内脏衰退及肌肤老化。4.茶氨酸具备极强的收敛性作用，有消肿、治腹泻的功能。

　　孕妇喝茶对胎儿有好处。孕妇可以适量喝茶，但不宜多喝或喝浓茶，因为茶中含有咖啡因，可能会刺激胎儿。孕妇应该注意孕期茶的摄入量。孕妇喝茶对胎儿的好处如下:1。孕妇可以喝适量的菊花茶。菊花可以缓解便秘。2.孕妇喝一些淡绿茶可以促进血液循环

　　红茶是发酵茶，发酵后寒凉变成性温，有推动胃口、有利排尿退肿、抑菌消肿、缓解疲劳的作用，但不适合缺铁性贫血病人，且喝茶要留意时间，夜间不适合喝。而且茶叶有抑菌消肿的作用，并且红茶之中还带有咖啡碱，它能够醒神、缓解疲劳。而红茶之中因为带有单宁酸，它会抑止食材之中铁的消化吸收，针对缺铁性贫血病人不是适合的。此外，红茶中带有的咖啡碱有激动作用，因此，喝茶的情况下要留意时间，早晨喝茶能够醒神，而夜间喝茶，就会很有可能危害睡眠质量了。