不管红茶还是绿茶，尤其是绿茶中丰富的多酚类物质儿茶素类，有多种生物活性，其中

　　还有我们经常说的“喝茶防癌”，也是茶里的多酚物质在发挥作用，其强大的抗氧化和清除自由基作用杠杠的。

　　不过，爱喝茶的人要对照自己平时的喝茶行为习惯，有没有触犯以下三条“禁忌”！

　　茶叶里面含有“提神”的成分，即咖啡因。据研究，茶叶里的咖啡因含量比咖啡豆中的含量还要高。

　　躺在床上，翻来覆去，脑活动很是活跃，身体很累但头脑异常兴奋，总之一句话，睡不着。

　　睡不安稳、睡不好，看起来只是一场觉的问题，然而你知道身体会发生什么变化？

　　如果长期睡不好，还有可能让全身内分泌紊乱，身体器官不再规律“工作”，癌细胞趁虚而入。

　　对于茶来说，不同种类的茶所含咖啡因的量不同，同一种类的茶因为采摘的部位、种植环境不同，咖啡因含量也不同。

　　我们中国人吃饭，总有一句口头禅“趁热吃”。喝汤、喝茶、喝水，也像被传染了一样，趁热喝！

　　趁多热喝？没有人给个提醒！反观不少人喝茶，都是烧开的水冲泡茶叶，然后倒掉第一杯，再冲下第二杯，没说两句话，一口干下一杯功夫茶。

　　而太高温度的食物饮品，会反复损坏消化道黏膜和表皮细胞，在身体不断的修复中，会发生基因突变而引发癌症。

　　很多人对此不以为然，还有读者质疑过小编，但确确实实你去问身边得了食管癌的人，医生有无告诫过食物过烫这个高危因素。

　　所以，当泡好茶后，晾上个几分钟再喝，以嘴唇先抿一下，感到温凉或不烫口为好。

　　2019年8月，北京大学公共卫生学院李立明发表在欧洲流行病杂志》的一项研究表明——

　　相比每周喝茶不足一次的人，每日茶叶消费在4g以上的人，整体癌症风险升高26%、肺癌风险升高62%、胃癌风险升高29%。

　　原来很多喝茶之人，同时也是抽烟、喝酒爱好者，认为茶能防癌，因此就一边“招癌”一边“防癌”。